admin Hoe zorg je ervoor dat je soepel blijft bewegen, zonder pijntjes of blessures? Veel mensen denken dan aan sporten of gezond eten. Maar het begint vaak bij iets heel fundamenteels: je voeten. Wij spraken met de podoloog uit Sint Pancras, die dagelijks mensen helpt met klachten aan hun bewegingsapparaat. “Wat onder je knieën gebeurt, heeft invloed op je hele lichaam,” vertelt ze. “En daar kun je zelf verrassend veel aan doen.”
Wat is je bewegingsapparaat eigenlijk?
Je bewegingsapparaat bestaat uit je botten, gewrichten, spieren en pezen. Alles wat je nodig hebt om te lopen, staan, bukken en bewegen. “Als er ergens iets niet goed werkt, dan compenseert je lichaam dat vaak. Maar die compensatie zorgt uiteindelijk weer voor andere klachten,” legt de podoloog Sint Pancras uit. “Een knieklacht kan bijvoorbeeld ontstaan door een verkeerde voetstand.”
Signalen dat er iets mis is
“Veel mensen merken pas dat er iets mis is als ze pijn krijgen,” vertelt ze. Denk aan hielspoor, pijn in je knieën, stijve heupen of zelfs rugklachten. “Toch zijn er vaak al eerder signalen: snel vermoeide voeten, scheef slijtagepatroon onder je schoenen, of altijd op dezelfde plek spierpijn na het wandelen. Dan is het slim om een afspraak te maken.”
Wat kun je zelf doen?
De podoloog Sint Pancras geeft een paar praktische tips om je bewegingsapparaat in goede conditie te houden:
- Draag goed passende schoenen. “Veel klachten ontstaan door slechte schoenen. Te smal, te slap, of zonder goede steun. Zeker als je veel staat of loopt is dit essentieel.”
- Blijf bewegen, maar doseer. “Te weinig beweging zorgt voor stijfheid, maar overbelasting leidt tot blessures. Bouw het rustig op en luister naar je lijf.”
- Doe regelmatig rek- en strekoefeningen. Daarmee houd je je spieren en pezen soepel.
- Let op je houding. “Sta je vaak met je gewicht op één been? Of hang je wat door in je rug? Kleine gewoontes kunnen grote gevolgen hebben.”
De rol van een podoloog
Een podoloog kijkt naar de stand van je voeten, je looppatroon en hoe dat doorwerkt op de rest van je lichaam. “We maken soms zolen op maat, maar adviseren ook over schoenen, houding en oefeningen. Het doel is niet alleen de klacht behandelen, maar ook voorkomen dat het terugkomt.”
Waarom naar de podoloog in Sint Pancras?
“Bij ons in de praktijk nemen we de tijd om echt te kijken waar de klacht vandaan komt. Niet alleen het symptoom, maar de oorzaak. Vaak kunnen we al in één afspraak een duidelijk plan maken.” Bovendien werk je samen met andere specialisten in de regio, zoals fysiotherapeuten en huisartsen. “Die samenwerking maakt het verschil.”
Voeten als fundament van je gezondheid
“Je voeten zijn letterlijk de basis van je lichaam,” benadrukt de podoloog. “Als daar iets uit balans is, werkt dat door naar boven. Denk aan je enkels, knieën, heupen en zelfs je nek.” Daarom loont het om ze serieus te nemen. Regelmatig je voeten laten controleren, zeker als je veel sport of staand werk doet, kan klachten op de lange termijn voorkomen. “Je onderhoudt je fiets en auto ook – waarom je lichaam dan niet?”
Goed zorgen voor je bewegingsapparaat betekent aandacht voor je hele lichaam – en dus ook je voeten.
